pixel
Por favor espere, estamos procesando su solicitud
Suscribirse

Publicaciones

Variaciones de Press Frontal para Todos los Niveles de Fitness
Variaciones de Press Frontal para Todos los Niveles de Fitness
El press frontal debería ser tu ejercicio preferido en los días de hombros, pero dale un giro con estas diferentes variaciones, ¡tanto para principiantes como para levantadores avanzados!
Ciclo de Calorías: Qué es y Cómo Empezar
Ciclo de Calorías: Qué es y Cómo Empezar
Tanto si quieres perder peso como si quieres tonificar tu cuerpo, el ciclo de calorías es un método de alimentación que puede ser beneficioso, ¡y te diremos por qué y cómo!
Cómo Aumentar el Rango de Movimiento
Cómo Aumentar el Rango de Movimiento
Ser capaz de ir más profundo o alcanzar más lejos durante tus ejercicios favoritos es algo que quizás quieras practicar para un entrenamiento más efectivo, ¡y te diremos cómo puedes lograrlo!
Desglose de los Diferentes Tipos de Entrenamiento de Fuerza
Desglose de los Diferentes Tipos de Entrenamiento de Fuerza
¡Echa un vistazo a un desglose detallado de cada tipo de entrenamiento de fuerza, cómo funcionan y cómo entrenar eficazmente para lograr tus metas de entrenamiento de fuerza!
¿Es el Caldo de Huesos Realmente Bueno para ti?
¿Es el Caldo de Huesos Realmente Bueno para ti?
¿Te preguntas si debes probar el caldo de huesos porque no paras de oír cosas buenas sobre él? ¡Te contamos todo sobre sus beneficios para la salud para que puedas decidir por ti mismo!
Sustitutos Saludables para Ayudarte a Hornear Más Sano en Casa
Sustitutos Saludables para Ayudarte a Hornear Más Sano en Casa
Con las festividades a la vuelta de la esquina, tenemos algunos sustitutos saludables que puedes usar para hornear en casa, ¡para que disfrutes de tus dulces favoritos sin sentirte culpable!
Cómo Empezar a Saltar a la Cuerda para Perder Peso
Cómo Empezar a Saltar a la Cuerda para Perder Peso
Conoce los beneficios y los mejores consejos para iniciarte en uno de los ejercicios cardiovasculares más efectivos para tu viaje de pérdida de peso: ¡saltar la cuerda!
Cómo Tonificar los Brazos: Ejercicios y Consejos Efectivos
Cómo Tonificar los Brazos: Ejercicios y Consejos Efectivos
Tener unos brazos fuertes es algo que muchos aficionados al gimnasio buscan, ¡y por una buena razón! Aquí tienes algunos de los mejores consejos para tonificar eficazmente tus brazos.
9 Variaciones de Elevación de Cadera para Fortalecer los Glúteos
9 Variaciones de Elevación de Cadera para Fortalecer los Glúteos
Las elevaciones de cadera son un ejercicio básico para la parte inferior del cuerpo, ¡así que echa un vistazo a las mejores variaciones que puedes probar para desafiar a tus glúteos!
¿Es malo para ti comer bocadillos?
¿Es malo para ti comer bocadillos?
Echa un vistazo a los pros y los contras de los bocadillos, ¡así como a algunos consejos sobre cómo comer bocadillos de forma más inteligente para tus metas!
Los Mejores Ejercicios Compuestos que Deberías Dominar
Los Mejores Ejercicios Compuestos que Deberías Dominar
Los ejercicios compuestos son imprescindibles si quieres aumentar la musculatura y la fuerza en general, ¡así que echa un vistazo a los mejores ejercicios compuestos que deberías probar!
8 Estrategias Saludables para Hacer Dieta Durante las Festividades
8 Estrategias Saludables para Hacer Dieta Durante las Festividades
Si tienes metas que quieres alcanzar, o simplemente quieres mantener tu peso, sigue estos consejos para abordar la temporada de fiestas de la manera que más te convenga y te haga sentir bien.
Cómo Preparar tu Cocina para el Éxito
Cómo Preparar tu Cocina para el Éxito
¡Promueve un viaje de pérdida de peso más exitoso siguiendo estos consejos y trucos que te ayudarán a optimizar tu cocina para que tus metas sean más alcanzables!
Los Mejores Ejercicios para Fortalecer la Espalda para Mujeres
Los Mejores Ejercicios para Fortalecer la Espalda para Mujeres
Echa un vistazo a los ejercicios más eficaces para fortalecer la espalda que puedes hacer la próxima vez que te ejercites, ¡además de algunos consejos para aprovechar al máximo tus entrenamientos de espalda!
Todo lo que Necesitas Saber sobre Abultar y Cortar
Todo lo que Necesitas Saber sobre Abultar y Cortar
¿No estás seguro de si debes abultar o cortar? Te ayudaremos a saber por dónde empezar, y cómo hacerlo de la manera correcta...
Ideas Rápidas y Fáciles de Almuerzos Saludables para Mantenerte en Forma
Ideas Rápidas y Fáciles de Almuerzos Saludables para Mantenerte en Forma
¡Cocinar no tiene por qué ser complicado! Aquí tienes algunas ideas de almuerzos rápidos y fáciles que te ayudarán a mantener tus metas de fitness y a llevar un estilo de vida saludable.
Cómo Obtener Suficiente Proteína en una Dieta Basada en Plantas
Cómo Obtener Suficiente Proteína en una Dieta Basada en Plantas
¿Tienes metas de desarrollo muscular que necesitas alcanzar, pero estás siguiendo una dieta basada en plantas? ¡Tenemos consejos y una lista de las mejores fuentes de proteína vegetal que pueden ayudarte!
Los Mejores Ejercicios con Pesas Rusas para Todos los Niveles de Fitness
Los Mejores Ejercicios con Pesas Rusas para Todos los Niveles de Fitness
Echa un vistazo a este equipo de gimnasio infravalorado, a sus beneficios, ¡y a los ejercicios que puedes probar la próxima vez que vayas al gimnasio para realmente desarrollar tu fuerza y movilidad!
8 Ejercicios de Piernas con Cable para tu Próximo Entrenamiento
8 Ejercicios de Piernas con Cable para tu Próximo Entrenamiento
Si una de tus metas de fitness es fortalecer los glúteos y la parte inferior del cuerpo, no dejes de lado los ejercicios de piernas con cable. ¡Aquí tienes 8 de los mejores ejercicios con cable para tu próximo día de piernas!
Cómo Volver al Gimnasio y Arrasar con tu Entrenamiento
Cómo Volver al Gimnasio y Arrasar con tu Entrenamiento
¿Estás pensando en volver al gimnasio después de tomarte un largo descanso? No te preocupes, ¡tenemos algunos de los mejores consejos para que puedas retomar el ritmo en poco tiempo!