pixel
Por favor espere, estamos procesando su solicitud
Suscribirse

Publicaciones

7 Consejos para Realizar Entrenamientos HIIT de Forma Eficaz
7 Consejos para Realizar Entrenamientos HIIT de Forma Eficaz
¡Haz que tus entrenamientos HIIT funcionen para ti! Sigue nuestros 7 consejos de entrenamiento HIIT para empezar a crear tus propios entrenamientos efectivos que hagan que el HIIT sea divertido y funcione para ti, no en tu contra.
Antioxidantes: Para qué sirven y cómo aumentar su consumo
Antioxidantes: Para qué sirven y cómo aumentar su consumo
Los antioxidantes son poderosas moléculas que se encuentran en tu cuerpo y que son responsables de mantenerte a salvo de cualquier daño. ¡Aprende más sobre ellos y qué alimentos ricos en antioxidantes debes incluir en tu dieta!
¿Contar las calorías realmente funciona?
¿Contar las calorías realmente funciona?
El conteo de calorías existe desde hace décadas en el mundo del fitness. Muchos lo utilizan como estrategia para perder peso, pero ¿es necesario contar calorías para perder peso? ¿Funciona? Vamos a averiguarlo...
Las Mejores Máquinas para Principiantes en el Gimnasio
Las Mejores Máquinas para Principiantes en el Gimnasio
¿No sabes qué máquinas utilizar en el gimnasio? No te preocupes, ¡hemos elaborado una lista con las 7 mejores máquinas de gimnasio y cómo utilizarlas!
Ejercicio Durante la Menstruación: Lo que Necesitas Saber
Ejercicio Durante la Menstruación: Lo que Necesitas Saber
Saber cómo reacciona tu cuerpo durante las cuatro fases del ciclo menstrual puede ser útil a la hora de planificar tus entrenamientos. Estas son las 4 fases y cómo entrenar durante cada una de ellas...
Consejos para Ayudarte a Vencer la Ansiedad en el Gimnasio
Consejos para Ayudarte a Vencer la Ansiedad en el Gimnasio
No dejes que la ansiedad por el gimnasio te impida empezar tu nueva rutina o clase de entrenamiento. ¡Tenemos 9 de los mejores consejos que puedes utilizar para aliviar tu ansiedad y hacer del gimnasio tu segunda casa!
Los Mejores Alimentos que Combaten la Inflamación
Los Mejores Alimentos que Combaten la Inflamación
La inflamación puede conducir a ciertos problemas de salud graves en el futuro, pero, afortunadamente, una de las mejores maneras de reducirla es llevar una dieta más saludable. Incorpora estos 8 alimentos antiinflamatorios a tu dieta, y evita estos...
Consejos para Ayudarte a Alcanzar tus Macros al Final del Día
Consejos para Ayudarte a Alcanzar tus Macros al Final del Día
¿Te está costando alcanzar tus macros? Si tienes una fecha límite para lograr una meta de fitness, aquí están nuestros consejos favoritos para ayudarte a alcanzar tus macros al final del día y así maximizar tus resultados.
Ayuno de Ritmo Circadiano: Qué es y Cómo Empezar
Ayuno de Ritmo Circadiano: Qué es y Cómo Empezar
Conoce más sobre cómo la dieta del ritmo circadiano puede ayudar a perder peso, mejorar la digestión, el sueño, la energía, ¡y mucho más!
Cómo Perfeccionar la Forma de tus Desplantes
Cómo Perfeccionar la Forma de tus Desplantes
Los desplantes pueden ser un ejercicio de peso corporal fácil de hacer, pero perfeccionar tu forma asegurará que tus piernas obtengan los resultados que se merecen.
¿Realmente Puedes Deshacerte de la Celulitis?
¿Realmente Puedes Deshacerte de la Celulitis?
Deshacerse de la celulitis puede parecer imposible (y puede que tengas razón en eso), ¡pero hay tres métodos naturales que puedes implementar en tu vida diaria para ayudar a reducir su apariencia!
Qué Significan Realmente tus Antojos de Comida
Qué Significan Realmente tus Antojos de Comida
¿Sabías que tus antojos pueden tener un significado específico? ¡Saber qué significan tus antojos te ayudará a identificar lo que tu cuerpo necesita para ayudar a eliminarlos por completo!
Entrenamiento Unilateral: ¿Qué es y por qué es importante?
Entrenamiento Unilateral: ¿Qué es y por qué es importante?
¡Descuidar el entrenamiento unilateral es un gran error! Te explicamos las 4 razones por las que deberías empezar a incorporar los ejercicios unilaterales a tu rutina, además de cómo hacerlo para que puedas empezar a obtener sus beneficios.
Suplementos de Colágeno: ¿Funcionan?
Suplementos de Colágeno: ¿Funcionan?
Se dice que el colágeno ayuda a mejorar la salud de la piel, de las articulaciones e incluso a potenciar el crecimiento muscular... Pero, ¿son ciertas estas afirmaciones? Te detallamos lo que dicen las investigaciones...
Cómo Conseguir unos Hombros Más Grandes
Cómo Conseguir unos Hombros Más Grandes
Sigue estos 7 consejos para estar en el camino correcto para hacer crecer los hombros como si fueran rocas, ¡de forma segura! Además, ¡6 de nuestros mejores y favoritos ejercicios de hombros para promover un mejor crecimiento muscular!
Los Mejores Alimentos para la Recuperación y el Crecimiento Muscular
Los Mejores Alimentos para la Recuperación y el Crecimiento Muscular
Si quieres aprovechar al máximo tus entrenamientos en Fit With Iulia, ¡come los alimentos adecuados! Hay ciertos alimentos que pueden ayudar a maximizar tu recuperación, y tenemos una lista de nuestros 8 alimentos favoritos!
Por Qué los Días de Descanso son Importantes
Por Qué los Días de Descanso son Importantes
A veces más no es mejor, especialmente cuando se trata de entrenar. Si te sientes culpable por tomar un día de descanso, te diremos por qué no debes sentirte así y qué puedes hacer para tener un día de descanso efectivo.
Cómo Empezar a Caminar para Perder Peso
Cómo Empezar a Caminar para Perder Peso
¿Odias el cardio de alta intensidad? Afortunadamente, ¡no es la única manera de lograr la pérdida de peso! Aprende cómo empezar a caminar para perder peso mientras mantienes tus ganancias musculares al seguir estos sencillos consejos.
Suplementos Vegetales: ¿Valen la Pena o son un Desperdicio de Dinero?
Suplementos Vegetales: ¿Valen la Pena o son un Desperdicio de Dinero?
¡Los polvos vegetales son el nuevo suplemento del que todo el mundo habla! Afirman que te proporcionan el equivalente a un día de verduras y frutas en una sola porción, pero ¿son realmente beneficiosos o es demasiado bueno para ser verdad?
Fit With Iulia 2.0: Un vistazo a la última actualización de la aplicación
Fit With Iulia 2.0: Un vistazo a la última actualización de la aplicación
¡Descubre los detalles de la más grande actualización de la aplicación Fit With Iulia y conoce las nuevas características diseñadas para hacer que el ejercicio y la dieta sean accesibles y sostenibles!